身体をあたためる〔サウナ〕と〔よもぎ蒸し〕の違いとは？

こんにちは♪

月と風代表のかおりです

 

今年は〔暖冬〕とはいえ、寒いものは寒いですよね

 

特に〔冷え性さん〕にとって辛い冬…

温まるのには、お風呂に入ったり、サウナに入るのもいいけど…

 

もっと、身体の芯からしっかり温まって〔体質改善〕をすることを、月と風ではオススメしています。

 

今日は、〔サウナ〕と〔よもぎ蒸し〕の違いについて、お話をしたいと思います。

 

 

 

◆サウナの発祥は？

そもそもサウナの発祥は、フィンランドです。

 

フィンランドは、真夏でも最高気温が20℃ちょっとで、冬になると零下です！！寒い寒い国では、大昔から、身体をあたためる方法として〔サウナ〕があったんですね。

 

ちょっと気になって、いつからサウナがあったのか調べてみると、なんと、1500年も前からサウナはあったそうですよ！これ、考え付いた人、天才ですね（笑）。

 

 

フィンランド流サウナ（ロウリュ）は写真のように、石（溶岩）を温めて、そこに水をかけ、熱い〔蒸気〕が出て身体をあたためるという仕組みです。

 

フィンランドは、日本人のように、お風呂に入る習慣がありませんが、サウナは一家に一台あるそうで、サウナに入って、湖に入ったり、雪原にダイブしたりして、〔温→冷→温→冷〕を繰り返す〔温冷交代浴〕という入り方です。

 

これはこれで、身体を温めるのには理にかなったやり方ですね。

 

 

 

 

◆サウナは苦しい…

因みにフィンランド流サウナ（ロウリュ）は、室内温度は80℃～100℃にもなるそうですが、一般的なサウナでも低くても60℃くらいですよね。

 

ですから、やはりサウナというと〔暑さを我慢する〕というイメージありませんか？

 

私は、もともと汗が出にくく、サウナに20分くらい入っていても、じわっと汗をかいたかな？ぐらい。

 

フィンランド式とかロウリュに入ると、本当口の中まで熱くなる…

 

さらに、皮膚が感じる熱さを人より敏感に感じるので、壁にもたれることもできず…

 

もうほとんど我慢大会のような様相です…

 

 

でも、あの木の香りは好きなんですよ～～♪

理にもかなっているし、サウナがけして悪いわけではありませんし、リフレッシュするには、とてもいい方法だと思います。

 

 

 

◆よもぎ蒸しは苦しくない！

一方〔よもぎ蒸し〕は、首から下だけがマントの中に入っているので、顔は出ている状態です。

 

 

もちろん、顔を中に入れて、顔も美肌♪を目指すことも可能ですが、基本はイラストのように顔を出しますから、苦しくなぁ～～～いのです。

 

さらに、サウナと違い、出てくる汗の質が違う！！

 

汗をかいても、とってもサラっとしていて、タオルで軽く拭くだけでOK！

 

 

「シャワー浴びないと気持ち悪くない？」

 

という方もいますが、一度よもぎ蒸しを体験し、シャワーを浴びなくてもいいんだ～を体感すると、気持ち悪いどころか、本当にさっぱりスッキリして、とっても気持ちいいのが分かります♪

 

 

 

 

◆まとめ

〔サウナ〕は、室内温度が60~100℃ととても高く、息苦しくなり、体調の悪い方や、汗をあまりかかない方は、苦しい…と感じることが多いようです。

 

一方の〔よもぎ蒸し〕なら、顔を出しているので「苦しい…」なんてことは一切なく、汗もサラッとしていて、気持ちが良いです。

 

「冬は寒くて辛い…」

 

とお悩みの方、ぜひ、よもぎ蒸しで楽しく楽に〔体質改善〕しませんか。

 

 

 

 

 

 

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